ํ์์ผ ์์นจ์ ์ผ์ด๋์๋ง์ ๋ชธ ์ํ๊ฐ ํ์ ๊ฐ์ง ์์๋ค๋ ๊ฑธ ๋๊ผ๋ค.
์ผ์ฌ์ผ์ฌํ๋ ์คํ์ด ๋๊ปด์ก๊ณ ๋ผ ๋ง๋๋ง๋๊ฐ ์ค์๊ธฐ ์์ํ๋ค.
์ด๋ถ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ด๋๋ ๋ชธ ๋ถ์๋ง๋ค ๋ญ์ด์ด ๋๋ ๋ฐ๋์ ๊ผผ์ง์์ด ์นจ๋ ์ ์ธ๋ฅผ ์ง๊ณ ๋ง์๋ค.
์ ๋
์ ์ฝ์์ด ์์๋๋ฐ ๊ฐ์ผํ ์ง ๋ง์์ผ ํ ์ง ์ฌ๊ฐํ๊ฒ ๊ณ ๋ฏผ์ ํ๋ค๊ฐ ์ฝ์ ์๊ฐ์ ์คํ 8์๋ ๋ชธ ์ํ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ๋ก ํ๋ค.
๊ณจ๊ณจ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ์๋ ๋ ๋์์ด ๋ณด๊ณ ์คํ 2,3์์ฏค ๊ฐ์๊ธฐ ๋๊ฐ๋๋ ํ
๋ผํ๋ฃจ๋ผ๋ ๋ ๋ชฌ๋ง ์ฝ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ํ์ ์ฃผ๋ฉด์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข๊ณ ๋ง์๋ค๋ฉฐ ๋ง์๋ผ๊ณ ์คฌ๋ค.
์๋ ํ์ด๋ ๋๋ ์ ์๋จน์ ์ ๋๋ก ์ฝ์ ๋ํ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ธ์์ด ์ปค์ ์ฌ๋งํ๋ฉด ๊ฑธ๋ฆฐ ๋ณ์ ๋ํ ์ ํญ๋ ฅ๋ ํค์ธ ๊ฒธ ๋ฏธ๋ จํ๊ฒ ๋ฒํฐ๋ ํธ์ธ๋ฐ ์ด๋ฒ ์ฝ์ ๋์์ด ๊ตณ์ด ๋ ๋๋ฌธ์ ์ฌ ์๋ค๋ ๊ณ ๋ง์๊ณผ ๋ง์๋ค๋ ๋ง์ ๋จน์๋ค. ๋ ๋ชฌ๋ง์ ๋จน์ด์ผ์ง..
๋จน๊ณ ์ผ๋ง ์ง๋์ง ์์ ๋ชธ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ํ์ด ๋ค์ด์ค๊ธฐ ์์ํ๋ค.
์ฝ์ ํ์ผ๋ก ์นจ๋๋ฅผ ๋ฐ์ฐจ๊ณ ๋์ ์ด์ง๋ฌ์ง ์ง ์ฒญ์๋ฅผ ํ๋๊น ๋์์ด ์ฝ์ ํจ๊ณผ์ ๋ํด ๋ค์ ํ๋ฒ ๋๋ผ์ ํ๋ค.
๋ ์ญ์ ๋๋ผ์ ๊ณ ๋ชธ์ด ์ ์์ข์ ๋ ์ฝ์ ํ์ ๋น๋ฆด ์ํฅ์ด ์๊ฒผ๋ค.
๋์ ๋๊ฒ ๊ด์ฐฎ์์ง ๋ชธ์ ์ด๋๊ณ ์ฝ์ํ๋ ์น๊ตฌ๋ฅผ ๋ง๋ฌ๋ค.
๋ฏธ๋ฆฌ ์ผ์ดํฌ ๋์กฐ๊ฐ์ ์ฌ ์จ ๋ค ์น๊ตฌ ์ง ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด๋๊ณ ๋ญ๊ฐ๋น๋ฅผ ๋จน์ ํ ์ฐ์ฑ
์ ๊ฝค ์ค๋ซ๋์ ํ๋ค.
๊ฐ์ด ์ฐ์ฑ
ํ๋ฉด์ ๋์ด๊ฐ ๋ฐ์ค์ญ์ด ๋์ด๊ฐ๋ ๋ชธ์ด ์์ ๊ฐ์ง ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์์์ผ๋ก ์ฐ์ฑ
๋ด๋ด ๋ง์น ์์ค๋ง๋ค์ฒ๋ผ ๋ ๋ค์ด๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ค ๋ค์ ๋ชธ์ ์๋์ง๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ๋น ์ ธ๋๊ฐ๋๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ฉด์ ์ฝ๋ฐ์ด ๋คํ๊ตฌ๋ ์ถ์๋ค.
๋ฐ๋ก ์น๊ตฌ๋ ์ง์ผ๋ก ๋ค์ด์์ ๋์์ด ํน์ ๋ชจ๋ฅด๋ ํ๋ ๋ ์ฑ๊ฒจ๊ฐ๋ผ๊ณ ํ๋ ํ
๋ผํ๋ฃจ๋ฅผ ํ ๋จน๊ณ ๋์ ํ ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋จน์ ์์ ์ด ์์ด์ ๋ด์ผ ๋จน๊ธฐ๋ก ํ๊ณ 12์ ์ ์ ์ผ์ฐ ์ ๋ค์๋ค.
์ ์ 9์์ฏค ๊นฌ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค.
๋ชธ๋ ๋ง์ด ๋์์ก๊ณ ๊ต์ฅํ ์ ์๊ณ ์ผ์ด๋ฌ๋ค.
์์นญ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ด๋ผ๋ ์น๊ตฌ(์ง์ ๋๋ฌ๊ฐ ๋๋ง๋ค ๋ถ๋ฉด์ฆ์ด๋ผ๋๋ฐ ํญ์ ๋๋ณด๋ค ์์๋ค) ๋ํ ํ์ฌ๋ ์๊ฐ๊ณ ์ ๋ ํน ์ค๋ค๋ฉด์ ์ ๋ ํ๊ณ ๊ฐ์ด ์นจ๋ ์์์ ํ ์๊ฐ ์ ๋ ๋น๊ตด๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค ์ด์ ๋ชป ๋จน์๋ ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋จน๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ๋๋ฌผ์ด ๋ ๋ปํ๋ค.
๋น๋ฆฌ์์ ค์์ ์ฐ ํ๋ ์ฌ ์คํธ๋ก๋ฒ ๋ฆฌ ์ผ์ดํฌ์ ์ ํ ์๋๋ชฌ ์ผ์ดํฌ์๋๋ฐ ๋ ๋ค ๋ง์์์ง๋ง ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋ธ๊ธฐ ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์
์ ๋ ๋ง์๋ค.
๋จน๊ณ ๋ค์ ๋์์ ํธ๋ํฐ์ ๋ณด๋๋ฐ ์์ง๋ ๋ชธ์ด ์ข ์ ์ข์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์น๊ตฌํํ
ํน์ ์ฒด์จ๊ณ๊ฐ ์๋๊ณ ๋ฌผ์ด๋ดค๋ค.
์๋ ์ง์ ์ฒด์จ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค ๋๊ณ ์ฌ๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ๋ง์นจ ์น๊ตฌ๊ฐ ์๋ค๋ฉฐ ์ ์ด์ผ๋ก ์จ๋๋ฅผ ์ฌ๋ ์ฒด์จ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค.
์ ์ก์ผ๋ก ์จ๋ ์ฌ๋๊ฒ ์ ํํ๋ค๋ฉฐ ํ ์๋์ ์ฒด์จ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ฉด ์จ๋๊ฐ ์ ์ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ค๊ธธ๋ ๋๊ณ ๋ดค๋๋ ํ 36๋๊น์ง๋ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ค๊ฐ ๊ทธ ํ๋ก๋ ์ฒ์ฒํ 0.1๋์ฉ ์ฒด์จ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ค.
์ค๋ง 37.5๋๊ฐ ๋์๊นํ๋ฉด์ ๋ณด๋ ์ฒด์จ์ 37.9๋๋ฅผ ์ฐ์๊ณ ์น๊ตฌ์ ๊ฐ์ด ๋ฐ๋ก ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๊น์ด ์ฝ๋ก๋ ์ ๋ณ ์ง๋ฃ์๋ก ํฅํ๋ค.
๊ฑธ์ด์ 15๋ถ์ด๋ผ ์ฒ์ฒํ ๊ฑธ์ด๊ฐ๋๋ฐ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๋ณตํต์ด ๋๋ฌด ์ฌํด 4,5๋ฒ ์ ๋ ์ฃผ์ ์์๋ค.
์ฐฉํ ์น๊ตฌ๋ ์ํ ๋๋ฅผ ๋ค ๋ฐ์์คฌ๊ณ ๋์ด ๋๋ํ ์ง๋ฃ์์์ ๋ฌธ์งํ๋ฅผ ์์ฑํ ๋ค ์์ ์ฒซ ์ฝ๋ก๋ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์๋ค.
์ธํฐ๋ท์์ ๋ด์๋ ํ๊ธฐ๋งํผ ์ํ์ง ์์๊ณ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋ด์ผ ์ค์ ์ ๋์จ๋ค๊ณ ํ๋ค.
๊ฒ์ฌ ๋ฐ๊ณ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ์๋ ค์ฃผ๊ฒ ๋ค๊ณ ์ ํ ๋ค ๋ฐ๋ก ์ง์ผ๋ก ๋์์๋ค.
์ง์ ๋์ฐฉํ ํ ์ฆ์์ ์ ์ ์
ํ๋์ด๋ง ๊ฐ๋ค.
์ฅ์ด์ง๋ ๋ฏํ ํต์ฆ์ ๊ฐ์ง ๋ณตํต์ด ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ฐพ์์๊ณ ์คํ์ผ๋ก ์ธํด ๊ณต๊ธฐ๋ง ๋ฟ์ผ๋ฉด ์ฌ๋ผ์ค๋ ๋ญ์ด๊ณผ ์๋ ์๋ ์กธ๋ฆฐ ํผ๋ก๊ฐ์ด ๋ฌผ๋ฐ๋ฏ์ด ๋ฐ๋ ค์๋ค.
๋ํ ํ
๋ผํ๋ฃจ๋ฅผ ๋จน๊ณ ์ ๋ค๋ฉด ์
๊ณ ์๋ ์ท ์ ์ฒด๊ฐ ๋ฌผ์ ๋ฃ์๋ค ๊บผ๋ธ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋์ผ๋ก ๋ฒ๋ฒ
์ด ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ชจ์๋ผ ์ด๋ถ๊ณผ ๋งคํธ์ปค๋ฒ๋ ๋ชจ๋ ๋์ผ๋ก ์ ์ด์์๋ค.
์ฝ์ ํน์ฑ์ธ์ง ๋ฐ์ด๋ก ๋ชธ์ ์ด๊ฐ์ด ๋ง์์ ์ด๋ฌํ ํ์์ด ์ผ์ด๋๋๊ฑด์ง๋ ์์ง ๋ชจ๋ฅธ๋ค.
์ด๋ฌํ ์ํ์์ ์ ๋
์ด ๋๋ ๋ํต๊ณผ ์ด์ง๋ผ์ฆ, ์ด๊ฐ์ด ์ถ๊ฐ๊ฐ ๋์๋ค.
์ธํฐ๋ท์ ๋ณธ ์ฝ๋ก๋ ์ฆ์๋จ๊ณ์ ์ผ์ถ ๋ง๊ธธ๋ ๊ทธ๋.. ์ฝ๋ก๋์ธ๊ฐ๋ณด๋ค.. ์ด๋กํ์ง๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์์๋๋ฐ ๋์๊ณผ ๋ ์ค์ค๋ก ๋ชธ์ ์ํ๋ฅผ ์ง์ผ๋ณธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ฅ์ผ ํน์ ์์ค๋
์ ์ฆ์์ด ๋ ๊ฐ๊น์ง ์๋๋ผ๋ ์๊ฐ์ ํ๊ฒ ๋์๋ค.
๊ฑฐ์ ์๋ฒฝ 2์๊ฐ ๋์ด๊ฐ๋ ์ง๊ธ์ ์ง์ ์๋ ๋์ ๋ชธ์ ์์๋ถ์ ํ
๋ผํ๋ฃจ์ ํ์ด๋ ๋(ํ์ด๋ ๋๋ ๋ํต์ด ์๋ค๋ ๋ง์ ๋์์ด ์ฌ ์๋ค) ๋๋ถ์ธ์ง ํ์ฌ ์ฆ์์ ์ด์ง๋ฌ์๊ณผ ์ฝ๊ฐ์ ๋ณตํต์ด ์ ๋ถ์ด๋ค.
๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋นจ๋ฆฌ ๋์์ผํ ํ
๋ฐ.. ๊ฑฑ์ ์ด๋ค.
+ ์์ฑํ์ ๋ฐ์
'Min > ๐ Daily & Diary' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
ํ์ด์ ๋ฐฑ์ 1์ฐจ ์ ์ข ํ๊ธฐ (12) | 2021.08.04 |
---|---|
ํ๋์ ๋ฌด์ง๊ฐ ๋ด๋ค ( + ํ๋ ๊ด๋ จ ์) (5) | 2021.07.16 |
์ฒซ ๋ญ๋ณถ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ๋..? (10) | 2021.06.15 |
Monster Energy Ultra (11) | 2021.05.26 |
Daily Routine (4) | 2021.05.18 |